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足球训练教程

来源：互联网    时间：2023-04-25 21:25:20

1、青少年足球入门训练详细计划一、训练目标和任务。

2、1.培养孩子对足球的兴趣；


(资料图)

3、2.培养和提高球感和操纵球的基本能力，学习运、传、接、射等基本技术动作；

4、3.通过比赛了解‘得分防得分’的基本战术思想，培养抬头观察的能力和意识；

5、4.培养正确的跑跳技能，提高身体动作的灵活性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重灵活性、协调性和平衡素养敏感期的训练。第二，每周的训练频率和时间。

6、训练每周进行3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。

7、三

8、练习1:半转帽舞。或者双脚交替踩球。

9、不同的是每次踩球后身体都要做一定的旋转。

10、四

11、练习2:转身跳帽子舞。

12、交替踩球。

13、不同的是脚连续踩四次球，然后转一圈半。

14、然后连续四次退球，然后转身。

15、练习3:在脚的内侧打球。

16、把你的脚放在球的左右内侧。

17、练习5:用一只脚拉球。[右脚]

18、用右脚底和脚内侧保持与球的接触，来回拉桨。

19、同时左脚在原地持续跳动保持平衡。

20、练习6:横帽舞。

21、用你的脚掌交替地将球侧向拉到另一只脚。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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